PTM (PENYAKIT TIDAK MENULAR) BISA DI CEGAH DENGAN PERILAKU CERDIK

Hallo warga Kelurahan Pegambiran dan sekitarnya 👋🏻👋🏻👋🏻

Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, dan jantung diam-diam menjadi ancaman kesehatan terbesar. Adapun penyakit-penyakit tersebut bisa dicegah dengan menerapkan perilaku CERDIK :

C = Cek kesehatan rutin

E = Enyahkan asap rokok dan hindari paparan rokok

R = Rajin aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari

D = Diet seimbang : kurangi gula, garam, dan lemak 

I = Istirahat cukup 7 sampai 8 jam per malam

K = Kelola stres dengan baik

Sehat itu investasi jangka panjang, bukan beban. Mulai hidup CERDIK dari sekarang demi masa depan bebas PTM.