6 Indikator PHS (Perilaku Hidup Sehat) :
- Aktivitas Fisik: Melakukan aktivitas fisik atau olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti jogging, senam, jalan kaki dan kegiatan yang dilakukan sehari-hari.
- Cuci Tangan Dengan Benar: Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun untuk menjaga kebersihan dan mencegah kuman/virus.
- Konsumsi Sayur dan/atau Buah: Mengonsumsi sayur dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.
- Tidak Merokok: Tidak merokok di dalam rumah maupun lingkungan sekitar.
- Cek Tekanan Darah: Melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin, minimal satu kali dalam satu tahun.
- Cek Gula Darah: Melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin, minimal satu kali dalam satu tahun.
Mari terapkan PHS dalam kehidupan sehari-hari ahar hidup lebih sehat dan bugar.
Hidup sehat mulai dari kita 😉👨👩👧👦
