TIPS SEHAT DI SAAT BULAN PUASA

Bulan puasa masih berjalan niiih, yukk simak TIPS SEHAT SAAT BULAN PUASA :

- Sahur dengan makanan bergizi: Pilih makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, dan serat seperti nasi, ikan, telur, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

- Cukup minum air putih : Minimal 8 gelas yaitu saat berbuka hingga sahur, dengan rumus 2-4-2 (2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas sebelum shalat tarawih dan sebelum tidur dan 2 gelas pada sa'at sahur)

- Tetap beraktivitas ringan : Jalan kaki, yoga, atau olahraga ringan lainnya.

- Tidur yang cukup: 7-8 jam sehari untuk menjaga stamina agar tetap bugar.

- Berbuka dengan makanan sehat: Kurma, air putih, dan makanan bergizi seimbang.

Semoga tips ini membantu 😊

Selamat menunaikan ibadah puasa 😇