TIPS AMAN IBADAH HAJI DI CUACA PANAS
Hallo warga Kelurahan Pegambiran dan sekitarnya 👋🏻👋🏻👋🏻
Berikut informasi untuk tetap waspada di tanah suci agar tetap sehat 🤗
Ini tipsnya :
1. Cukupi kebutuhan cairan
Minum air putih minimal 1 gelas setiap jam. atau jangan tunggu haus. Hindari kopi dan teh berlebihan karena bikin cepat dehidrasi.
2. Gunakan pelindung diri
Pakai payung, topi, kacamata hitam, botol semprot, tabir surya, dan alas kaki.
3. Jaga pola makan
Makan teratur dengan porsi cukup. Perbanyak buah dan sayur. Hindari makanan berlemak dan pedas berlebihan karena bikin tubuh cepat lelah.
4. Kenali tanda heat stroke
Pusing, mual, lemas, kulit kering dan panas, bingung, pingsan. Kalau muncul gejala, segera cari petugas kesehatan haji di pos kesehatan.
Salam sehat selalu bapak ibu jamaah haji 🤗
