HARI DIABETES NASIONAL
Hari Diabetes Nasional, 18 April 2026
Selamat memperingati Hari Diabetes Nasional. Ini bukan sekadar peringatan, tapi pengingat untuk kita semua: diabetes bisa menyerang siapa saja, kapan saja, dan seringkali tanpa gejala.
Data menunjukkan 1 dari 10 orang dewasa di Indonesia hidup dengan diabetes. Yang lebih mengkhawatirkan, banyak yang tidak sadar sampai muncul komplikasi seperti gagal ginjal, kebutaan, hingga amputasi. Padahal 80% kasus diabetes tipe 2 sebenarnya bisa dicegah.
Apa yang bisa kita lakukan?
Mulailah dari langkah sederhana. Terapkan prinsip CERDIK dalam hidup sehari-hari.
C = Cek kesehatan rutin minimal 6 bulan sekali.
E = Enyahkan asap rokok dari rumah dan lingkungan.
R = Rajin aktivitas fisik 30 menit setiap hari.
D = Diet seimbang dengan mengurangi gula, garam, dan lemak berlebih.
I = Istirahat cukup 7-8 jam per malam. Dan jangan lupa K = Kelola stres dengan baik.
Untuk kamu yang punya riwayat keluarga diabetes, kelebihan berat badan, atau jarang bergerak, risiko kamu lebih tinggi. Tapi kabar baiknya, deteksi dini adalah kunci. Semakin cepat diketahui, semakin mudah dikendalikan.
Di Hari Diabetes Nasional ini, Puskesmas Pegambiran dan Puskesmas di seluruh Indonesia membuka layanan cek gula darah gratis. Ajak orang tua, pasangan, dan sahabatmu. Satu kali periksa bisa menyelamatkan masa depan.
Karena hidup sehat bukan pilihan, tapi kebutuhan. Dan mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.
Mulai dari diri sendiri, mulai dari sekarang. Bersama kita wujudkan Indonesia kuat tanpa diabetes
