PENYULUHAN DALAM GEDUNG TENTANG TIPS SEIMBANG KONSUMSI DAGING QURBAN KEPADA PENGUNJUNG PUSKESMAS PEGAMBIRAN OLEH PETUGAS GIZI

5 Tips Seimbang Konsumsi Daging Qurban agar terhindar dari Kolesterol :

1. Atur Porsi = 1 Telapak Tangan.

Cukup 50-100 gram sekali makan. Tidak perlu sampai tambah 3x. Ingat, yang banyak belum tentu nikmat di badan.

2. Buang Lemak Kelihatan.

Potong lemak putih sebelum masak. Rebus dulu & buang air rebusan pertama agar kolesterol tidak numpuk.

3. Imbangi Serat & Buah

Tiap makan daging, wajib ada lalapan, sayur bening, atau buah. Serat bantu buang lemak jahat.

4. Pilih Cara Masak Sehat.

Utamakan rebus, sop, kukus, atau panggang. Kurangi santan kental, gorengan, dan jeroan.

5. Banyak Gerak + Air Putih  

Sesudah makan sate/daging jangan langsung rebahan. Jalan kaki 30 menit bantu bakar kalori. Minum air putih 8 gelas/hari.

Daging qurban itu berkah. Dimakan seimbang, badan senang, ibadah pun tenang.